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泡吧、搓麻、飲酒......放假別放縱 透支要不得!

2019-10-02 11:28:42
來源:今晚報
責任編輯:光影

原標題:泡吧搓麻訪友飲酒應適度 放假別放縱 透支要不得

今晚報訊(記者 李巖)“十一”黃金周假期里,不少市民都會將時間安排得滿滿的,既要參加聚會,還想做做家務。營養師劉艷君、南開中醫醫院楊俊燕提示,假期里要避免透支身體影響健康。

長假里,不少家庭都要走親訪友把酒言歡。專家提醒,暴飲暴食的飲食方式并不可取。連續聚餐會使胃腸道在短時間內負擔過重,還容易攝入大量脂肪導致體重增加。如果再大量飲酒,更會加重肝臟負擔。

專家建議,節日期間飲食要有規律,多吃蔬菜、水果。不要飲酒過度,尤其是啤酒,常喝啤酒容易引起高血壓、高血糖、高血脂。

國慶長假里,除了聚會吃飯以外,游樂項目也必不可少。例如年輕人喜歡泡吧、中老年人喜歡打麻將。雖然每個人的娛樂項目不同,但是一定都不能過度。不少中老年人覺得好不容易在假期湊齊一桌牌友,就希望多玩一會兒。其實,這樣有害無益。平日里,身體已經適應了規律的作息時間,突然在假期里打破常態,長時間坐在牌桌前,飲食也沒有了規律,很可能影響健康,嚴重的話還可能引起其他疾病。

[來源:今晚報 編輯:光影]
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